1. Режим дня.
Это особенно важно для любых маленьких или повзрослевших детей, потому как предпочтения ко сну формируются еще с детства. Вставать малышу желательно в определенное время, хотя будить ребенка, все же не следует, лучше будет если он выспится, и ложиться лучше в одно и то же время.
При этом лучше будет если вся семья будет «затихать» и готовиться ко сну, потому как ребёнок копирует всё и всех.
Поэтому необходимо создать благоприятную обстановку со стороны семьи для ребенка, иначе вы будете сами долго не спать. Пусть каждый пожелает ребенку добрых снов, кто-то расскажет сказку на ночь. Иногда ребенок не хочет засыпать потому, что думает, что пропустить что-то интересное из семейных событий. Когда например, ребенок остается наедине с игрушками в своей комнате, а вся семья уходит смотреть телевизор. То сам сон будет вызывать у ребенка чувство сопротивление. А логичным итогом этому может стать чувство обиды, непонимания в семье.
2. Следует проводить пред сонный ритуал, который будет настраивать ребенка на сон.
Это могут быть определенные действия родителей или самого ребенка, которые дадут понять малышу, что пора в кроватку. Собрать свои игрушки, завесить окна, сходить в туалет, умыться, почистить зубки, помыть ножки и совершить иные гигиенические манипуляции, подготовить кроватку, надеть пижамку, выбрать игрушку с которой ребенку хочется спать сегодня. Пожелать спокойной ночи мамочке и папочке, остальным родным. Поцеловать родителей.
Я нашла очень хорошее стихотворение, где ребенок выполняет сам ритуал проговаривая стихотворение, запоминает порядок действий и следования цифр.(Это очень даже хорошая помощь для подготовки к школе).
* * * * *
РАЗ – пора игрушки убирать
И всем ложиться спать. ДВА – не надо нам лениться,
Перед сном водой умыться.
ТРИ – не ныть, а раздеваться.
На ЧЕТЫРЕ – постараться
Аккуратно, не спешить!
Вещи рядышком сложить.
Ну, конечно же, на ПЯТЬ
Нужно быстро лечь в кровать.
И приятно будет очень
Всем сказать: «Спокойной ночи!»
ШЕСТЬ – на правый лечь бочок,
Не крутиться, как волчок!
СЕМЬ – закрыть покрепче глазки.
ВОСЕМЬ – ДЕВЯТЬ – слушать сказки,
Но глазами не моргать.
А на ДЕСЯТЬ – крепко спать!
Конечно ребенок может спать, как больше так и меньше по времени. Главное со стороны родителей не делать распространенную ошибку – не укладывать детей спать насильно. В этом случае у ребенка могут возникнуть психологические проблемы – он будет с неприятным ощущением ждать вечера, говорить Вам, что у него что-то болит, капризничать, хныкать, намеренно прыгать — делать все, дабы оттянуть время отхода ко сну.
При этом не нужно кричать на ребенка, нервничать. Лучше, если ребенок достаточно большой, вместе с ним составить распорядок дня и повесить его на стену в детской комнате, если она есть. Если малыш слишком мал проследите сами за биологическим «часами» ребенка сами.
Иногда ребенок может попросит Вас остаться с ним пока он не заснет в комнате или у кроватки погладить его, не выключать ночник в комнате, рассказать ему сказку, спеть колыбельную песенку. Не считайте это за проявление капризов. Постарайтесь пойти навстречу ребенку.
Однако и сильная забота родителей о том, как бы их ребенок уснул может вызвать обратную реакцию, малышу может понравиться, как Вы ему рассказываете сказки, делаете массаж, гладите..., и чтобы продлить то, что ему нравиться ребенок нарочно не будет засыпать.
Но эти явления временные, ребенок - приучится к режиму и вам будет легче в дальнейшем, но этот этап, если у вас возникнут трудности надо "пройти".
Придерживайтесь главного, если Вы решили придерживаться режима дня, составили его с ребенком, то соблюдайте его. Обязательно нужно придерживаться постепенности и систематичности. Пусть ни что не будет вам мешать или влиять на время отхода ребенка ко сну - ни приехавшая бабушка, ни приезд друзей, ни интересная передача по телевизору, ни позднее возвращение папы с работы.
Главное соблюдать режим и спокойный тон в голосе!
Комментариев нет:
Отправить комментарий